银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，常表现为皮肤和关节的慢性炎症。银屑病的主要症状之一是头皮的剧痒和头皮屑增多，这给患者的日常生活带来了很大的困扰和不良影响。

对于头上长银屑病的患者来说，抠头皮屑是一种常见的自我缓解方法。然而，由于抠头皮屑会引起头皮外伤，这会加重症状和导致继发感染。因此，我们十分不建议患者进行抠头皮屑的行为，并且建议患者采取以下措施来缓解头皮瘙痒和减少头皮屑的产生：

1. 温和洗发：使用温和的清洁剂和pH值适当的洗发水清洗头皮，去除头皮屑和污垢，减少头皮瘙痒和发炎的可能性。建议患者每周洗发2-3次，使用指尖轻轻按摩头皮，但不要用力揉搓。

2. 头皮保湿：头皮干燥可能会导致头皮屑的增加或加重，因此建议患者使用含有滋润保湿成分的洗发水和护发素，保持头皮湿润。同时，可以在晚上用温水浸湿毛巾，敷于头皮上30分钟，帮助头皮吸收水分。

3. 营养均衡：银屑病与营养不良也有很大关系，因此饮食方面需要注意。建议患者多摄入富含B族维生素、维生素C和锌的食物，例如瘦肉、豆类、水果和蔬菜等，以保证营养均衡。

4. 减少刺激：染发、烫发、频繁梳头等都可能引起头皮过度刺激，加剧银屑病症状。因此，建议患者减少这些行为，保持头发自然健康。

总之，对于头上长银屑病的患者来说，反复的抠头皮屑行为是不利于症状缓解和治疗的。我们建议患者采用上述方法对头皮屑和瘙痒进行缓解，同时积极进行银屑病的治疗，包括局部外用药物、口服药物等。如果症状难以缓解，请及时就医寻求专业医生的指导和帮助。